ひざの痛みや不調は筋トレで積極的改善!
整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射
いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか?
膝のせいで 旅行も 趣味も 諦めないで!
埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております
膝の痛み改善専門パーソナルトレーナー三橋弘明です。
今回は「膝が痛みが改善したら、何がしたいですか?」について。
膝の痛みが改善したら、あなたは何がしたいですか?
また、膝の痛みによって何を我慢していましたか?
そういった、改善後の目的があるのと無いのとでは
改善に取り組む姿勢が違います。
例えばトレーニング!
膝の痛みの場合、
膝そのものに痛みの原因があることは少なく
どこかの弱い筋肉を助けている筋肉があり
その筋肉が過剰に働きすぎてカチカチに凝ってきて
痛みが出てきている可能性が高いです。
なので、膝の痛みを改善しようと思うなら
働きすぎてカチカチに凝ってしまった筋肉をほぐすのではなく
弱い筋肉を鍛えてあげる方が改善も早いし、
痛みのもどりも少ないです。
ここで、なぜ「戻りが少ない」という
表現を使ったかというと
動きの癖も改善しなければならないからです。
やはり、そこまでした方が再発防止に繋がります。
なので、ただ単に痛いので
痛みが改善されれば良い!
と思っている方と
○○をしたい、○○を楽しむために
膝の痛みを改善したい!
と思っている方では
取り組むスピード、意欲が全く違うので
改善するスピードが違ってきます。
痛みがあるのは辛い事です。
痛みだけでもすぐに何とかしたい気持ちも分かります!
ただ、もう少しだけ
考えてみてください!
膝の痛みが無くなったら何がしたいのか?
快適に生活できたら何がしたいのか?
どういった気持ちで生活できるのか?
その自分の気持ちに気づくと
改善スピードは上がってきます!
なかなか膝の痛みが良くならなずお困りの方
一度ご相談ください!
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