ひざの痛みや不調は筋トレで積極的改善&予防!
整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射
いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか?
膝のせいで 旅行も 趣味も 諦めないで!
埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております
膝の痛み改善専門パーソナルトレーナー三橋弘明です。
今回は「見えにくい部分で差がついている」について。
先日、大谷翔平選手も実践していた「目標達成のための技術」
という原田先生のセミナーに参加してきた中で
印象に残った言葉の一つに
『 結果はやる前から決まっている。』
今更ながらの言葉かもしれませんが印象的でした。
心理学的にデータをとっても
自信がある状態でおこなうと80%の確率で上手くいき
自信がない状態でおこなうと60%の確率で失敗するそうです。
だから、自信を持って行えば良いだけ!
と思いますが、そう簡単に自信って持てますか?
持てる方もいると思いますが、多くの方は自信を持てないと思います。
ではどうするかって話です。
自信を持つためには、
自己肯定感、自己効力感をもつことだそうです。
自己肯定感…「自分は大切な存在だ」と感じる心の感覚です
自己効力感…「自分はできるといったセルフイメージ」
ムムム。。。
現段階ではうまく説明もできない。。。
また、今月末に「原田隆史先生の目標達成する技術」を学んで
きますので、理解できたらお伝えしたいと思います!!
ただ、セミナー中もおっしゃっていましたが
目標を達成するためには
1、文字にして書くこと
2、言葉にして話す事
3、イメージする事
ことがやはり大切だと言われていました。
できるだけ具体的に
膝の痛みがなくなったら何をしたいか
その時はどういう気持ちか
という事を紙に書くと良いでしょう。
紙に書けないのであれば、言葉にして話すのでも
イメージを朝・晩するだけでも違ってきます。
また、その時
プラス思考、ポジティブな思考・イメージを
持ちなさいと言いますが
プラスの思考を持つだけではダメで
そこに行動をプラスして頂きたいのです。
プラス思考 × 行動
単に願っていて、
行動しない
勝手に良いことが舞い込んでくる
と思っている方が多いようですが
何も行動しなければ
何も生まれません。
一歩を踏み出すためにも
行動を起こしましょう!!
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