なかなか改善しない膝痛は
膝・股関節・足首だけでなく肩・腕もチェックが必要!
関節を安定させる筋力トレーニングにより根本改善を目指す!
自分の体重や、手で抵抗をかけながらしっかりと必要な筋肉を狙って鍛える。
埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております
パーソナルトレーナー三橋弘明です。
今日は、腸脛靭帯炎の痛みについて。
腸脛靭帯炎というのは大腿筋膜張筋という筋肉が
過剰に働きすぎて、膝の外側に痛みがでる症状です。
多くの治療家が
痛みがある
↓
過剰にはたき硬くなっった筋肉をほぐす
↓
ほぐれるので痛みが無くなる
↓
またすぐ使うのでかたくなる。。
という方が多い。
当店では、
なぜそこが痛くなったかを考えます。
恐らく、腸腰筋、内側ハムストリングという筋肉
が働かないことによって
大腿筋膜張筋が頑張りすぎているので
ますやるべきは
腸腰筋と内側ハムの筋トレ!
これらをしっかりと行って
良い膝生活を送ってください!
では
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