膝が痛い時のダイエットは? 埼玉川越

痛みの変化が無ければ全額返金します


歳だからある程度仕方ないんでしょ?


整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射

いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか?

 

原因下半身だけではない!今まで上半身も診てもらいましたか?

関節を安定させる筋力トレーニングにより根本改善を目指す!

埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております

 

パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

膝が痛いので、整形に行くと

体重が重たすぎるのでプールに行って運動して

やせなさい言われる方がいます。

 

それで、頑張ってプールに通っているみたいですが

なかなか痩せるないみたいです。(痩せた方が居たら素晴らしい!!)

 

なぜ痩せないか?

おそらく歩いているだけなので運動量が少ない。

食事のコントロールをしていない。

 

ことが考えられますが

 

基本的に痩せるには

食事のコントロールをしなければなりません。

 

毎日しっかり運動できないのなら

運動で痩せようなんて思わない事です。

 

しっかりと食事のコントロールをしなければなりません。

 

一つだけしかできないとすれば

よく噛む

ことをお勧めします。

おそらくこれが一番健康的で良い方法だと思います。

 

ただ出来ない方が多いですが。。。

 

 

食べ物で控えた方が良いのは

麺類、パン、お菓子、ジュース、お酒

食べ物は、小麦粉を使ったものが多いですね。

 

これらを控えることでも痩せていくと思います。

全て控える事ができればOKですが

徐々にでも良いとは思います。

 

が、最初やる気があるうちに

しっかりと控えて流れを作った方が良いと思います。

 

ダイエットも兼ねて膝痛を改善したいなら

ご相談ください。

 

では

 

 

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