いつまでもは自分の脚で!自分の力で!生活したい!!
マッサージや電気治療で治らない膝の痛みには
筋トレで改善!
整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射
いろいろ試したけど…もう治らないと諦めていませんか?
埼玉県川越市で膝の水による痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております
膝の痛み改善パーソナルトレーナー三橋弘明です。
今回は「 正座ができない 」
先日、
長時間立っていたりすると膝の内側が痛む
正座が出来ない
70代の男性の方がいらっしゃいました。
色々な所へ行ったそうですが
改善する、また改善傾向はあまりみられなかったそうです。
そこで今まで何をされてきたか聞いたところ
電気・マッサージ・筋トレ。ヒアルロン酸注入
などだそうです。
筋トレもやり方を聞くと
間違った筋トレを・・・
トレーニングは即効性があります。
行って痛みが軽減しないもしくは可動域などの変化が無いなら
その運動は間違ってます。
なので、運動が合っているかどうかはすぐにわかります。
またトレーニングで効果があったとしても
一時的に筋力が上がっただけなので
直ぐに元に戻ります。。。
なので、継続的にコツコツ行なわなければなりません。
その時に、自分で行うのは少し難しいと
思われるようでしたら、
続けられる環境を手に入れるしかありません。。。
頑張って続けていくと
体は確実に変わりますのぜひ行っみてて下さい。
なかなか膝の痛みが良くならなずお困りの方
一度ご相談ください!
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