正座が出来ない  埼玉川越

いつまでも自分の脚で!自分の力で!生活したい!!

マッサージや電気治療で治らない膝の痛みには

筋トレで改善!

 

整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射

いろいろ試したけど…もう治らないと諦めていませんか?

 

埼玉県川越市で膝の水による痛み変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております

膝の痛み改善パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

今回は「 正座ができない 」

先日、

長時間立っていたりすると膝の内側が痛む

正座が出来ない

70代の男性の方がいらっしゃいました。

 

色々な所へ行ったそうですが

改善する、また改善傾向はあまりみられなかったそうです。

 

そこで今まで何をされてきたか聞いたところ

 

電気・マッサージ・筋トレ。ヒアルロン酸注入

などだそうです。

 

筋トレもやり方を聞くと

間違った筋トレを・・・

トレーニングは即効性があります。

 

行って痛みが軽減しないもしくは可動域などの変化が無いなら

その運動は間違ってます。

 

なので、運動が合っているかどうかはすぐにわかります。

 

またトレーニングで効果があったとしても

一時的に筋力が上がっただけなので

直ぐに元に戻ります。。。

 

なので、継続的にコツコツ行なわなければなりません。

 

その時に、自分で行うのは少し難しいと

思われるようでしたら、

続けられる環境を手に入れるしかありません。。。

 

頑張って続けていくと

体は確実に変わりますのぜひ行っみてて下さい。

 

なかなか膝の痛みが良くならなずお困りの方

一度ご相談ください!

 

 

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