なかなか改善しない膝痛は
下半身だけでなく上半身もチェックが必要!
関節を安定させる筋力トレーニングにより根本改善を目指す!
埼玉川越で膝の痛みを改善するお手伝いをしております
パーソナルトレーナー三橋弘明です。
今回は、膝が痛い時のサポーターについて。
膝や腰がいた時は、基本的にサポーターやコルセットなどの
サポートしてあげるグッズは良いと思います。
付けることで
・筋肉的な補助
・冷やさない
・意識がそこにいくので無理な動きをしない
などのメリットがあると思います。
ただ、だからと言って
ずっと付けておくのはあまりお勧めいたしません。
なぜなら、なんでもそうですが、
ある事が当たり前になってしまうと
無くなってしまった時に上手く対応できなくなるからです。
この場合でいうと、筋力的、精神的に不安になる可能があるからです。
ですので、少し動くとか、負担がかかりそう。。
という時にワンポイントとして使用する方が良いと思います。
ただ、ずっと痛い、痛みがひどいといような時は
また別ですので、医師などの指示に従ってください!
では