自分の体は自分で治す！！

抜いては溜まる膝の水

関節を整えるトレーニングで根本改善！

整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射

いろいろ試したけど…もう治らないと諦めていませんか？

埼玉県川越市で膝の水による痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております

膝の痛み改善専門パーソナルトレーナー三橋弘明です。

今回は「慢性的な膝の痛み 」

慢性的に膝が痛い方で

稀に栄養が不足して痛みが改善しない方がいます。

筋肉の疲労をとったり

筋肉を再生したりするのには

栄養が必要です。

よく血液循環をよくて膝の痛みを改善しましょう！

と言っていますが

そもそも栄養を運ぶものとしての役割があるのに

その栄養素がなければ

修復などの材料が運べないわけなので

回復する訳がないんです。

当たり前と言っては、当たり前の事なんですが

体のことになると見落としてしまう場合があります。。。

では実際どういう栄養がいるのか

・タンパク質

・ブドウ糖

・ビタミンC

・ビタミンB群

などが基本的に要ります。

あとは各種ミネラルも必要になってきます。

意外に足りなくなるのがビタミンCです。

これは軟骨を作る時にも必要なので

ぜひ多めに摂って頂きたいですね！

栄養をしっかりと摂り

血液循環を良くする

弱い筋肉を鍛えて、負担が大きかった筋肉を休ませてあげる

そうすれば、改善しやすくなります。

ついつい外に目が行ってしまいますが

まずは内側を見直しましょう！！

では

なかなか膝の痛みが良くならなずお困りの方

一度ご相談ください！