ひざの痛みや不調は筋トレで積極的改善！

整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射

いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか？

膝のせいで　旅行も　趣味も　諦めないで！

埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております

膝の痛み改善専門パーソナルトレーナー三橋弘明です。

今回は「転倒してお尻を打ってから膝が痛い」について。

２か月前に、転んで右のお尻を打ってから

右側のももの横や膝の内側が痛くなったそうです。

だんだん痛くなりそのうち

右足に力が入らなくなったので

杖をついてあるいているような状態でした。

全体的に筋力低下が起こっていたので

右側の足の指から内側の筋肉

付けの筋肉、腰の筋肉などを丁寧にトレーニングしました。

一つトレーニングする度に痛みがあちこち移りましたが

最終的には、、打ったお尻が少し痛む程度で

右足に体重もかけれるようになりました。

約２か月間、足に体重をかけてきていないので

歩き方はすぐにはスタスタしませんでしたが

これからなじんでいくでしょう！

今回もすこし腕が関係していました。

やはり全身きちんとみないといけませんね。

なかなか膝の痛みが良くならなずお困りの方

一度ご相談ください！