ひざの痛みの改善だけではなく
痛みの再発・予防も含めて筋トレで積極的改善！

 

整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射

いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか？

 

膝のせいで　旅行も　趣味も　諦めないで！

 

埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております

膝の痛み改善専門パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

今回は「なぜ膝痛には筋トレが良いのか？」について

 

膝痛に筋トレが良いかどうか考える前に

 

痛みがなぜ起こるのでしょうか？

 

なぜ起こる・・・？

 

と考えるとちょっと難しいのですが

 

単純に

どうすれば痛くなるのでしょうか？

どうした時痛くなるのでしょうか？

 

・膝をひねった時

・重たい物を持って時に膝に負担がかかった。

・朝起きたら違和感があった。

・毎日歩いていると痛くなった。

・スポーツをしている時に痛くなった。

 

などでしょうか？

 

これらで痛くなったものは

全て筋力低下や筋肉なアンバランスによって説明が付きます。

 

筋力が低下していたり

バランスが悪いと

膝の関節を守れなくなるので

スポーツなどの急な動きなどの負担に耐えられなくなります

 

また、

疲労が蓄積しやすかったり

血液循環が悪くなったりします。

 

膝だけでなく

足首や股関節の筋肉のバランスが悪いと

 

足首や股関節が正常に動きません。

そうすると、足首と股関節に挟まれた膝は

うまく調整しようとして負担がかかります。

 

そのような状態で、

スポーツやウォーキング

階段の上り下り、立ったり座ったり

 

を繰り返し行っていると

膝の疲労・負担は一気に増します！！

 

そして、筋肉が耐えられなくなり

靱帯や椎間板に負担がかかり痛めるようになります。。。

 

という事は

筋力強化と筋肉のバランスを整えてあげれば

痛みは改善されると思いませんか？

 

それを同時に行うのが当院で採用している関トレです。

 

なので、ほぐしただけでは改善しなかったり

電気をかけただけでは治らないのです。

 

 

あなたは、ずっと痛いままで良いのですか？

再発するのでは？と不安なまま

好きな事を我慢するのですか？

 

しっかりと痛みを改善し

痛みが出ないように予防までをしっかりとしましょう！

 

　　

なかなか膝の痛みが良くならなずお困りの方

一度ご相談ください！

 

 

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