ひざの痛みや不調は筋トレで積極的改善！

整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射

いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか？

膝のせいで　旅行も　趣味も　諦めないで！

埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております

膝の痛み改善専門パーソナルトレーナー三橋弘明です。

今回は「しゃがむと膝が痛い」について

しゃがむ動作で膝が痛い方は多くいらっしゃると思います。

どこまでしゃがむかにもよりますが

下半身の問題なら、股関節か足首の調整、ねじれの調整をすれば

ある程度改善出来ると思います。

ももが床と並行くらいまでしゃがむ場合は

膝が前に出すぎて膝に負担がかかっていたり

膝が内側に入りねじれてたり

することで痛む場合が多く

それ以上しゃがむ場合は

膝の裏の張り感や

ねじれているので

痛くなる場合が多いように感じます。

どちらの場合も

股関節の調整

足関節の調整

足の裏の調整

は必要になってきます。

それで痛みがまだまだ残るようでしたら

上半身の問題がありそうですね。

そこで上半身のチェックをしても

残るような痛みは

ねじれが原因かなと思います。

なのでどこに原因があるか検査しながら

それらをすべて調整すると

痛みがなくなっている方が多いです。

また、これらを全て行うと

骨格がそろってくるので

美脚にもなりやすいです。

そうすると、痛みはとれるし

美脚にはなれるし

一石二鳥ですね！

ただ、変形してしまった場合は

もとには戻せないので美脚は難しいですが

痛みが無くなるだけでも良いですよね！

なかなか膝の痛みが良くならなずお困りの方

一度ご相談ください！