ひざの痛みや不調は筋トレで積極的改善！

整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射

いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか？

膝のせいで　旅行も　趣味も　諦めないで！

埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております

膝の痛み改善専門パーソナルトレーナー三橋弘明です。

ちょっとネットを見てたら

専門家（膝）は「膝の衰えは加齢とともに避けられない」

と書いていましたが

それは、膝だけの話しではないですよね。(笑)

よく「年齢と共に筋力は低下する」

といいますが、実はこれは適切な表現ではありません。

正確には

年齢と共に、筋肉にかける負荷が減るので筋力は低下する

という事です。

要は運動不足・負荷不足です。

加齢が筋力低下の原因なら、

年齢と共に筋力はアップしないはずですよね？？

しかし、実際はそうでもないですよね。

９０歳でも筋力はUPするデータはありますから。

違う言い方をすれば

どれだけ、生活の中で楽をしているか？

という事です。

立ったり、座ったり、階段を上ったり下りたり。

歩いたり、荷物を持ったり

日常生活でも色々楽をしようと思えばいくらでもあります。

しけし、本当に筋肉（体）は正直なもので

やればやったでキチンと応えてくれます。

普段からなるべく動いているにもかかわらず

痛みが出るようなら

体の使い方か体重の増加のどちらかが影響している可能性が高いです。

そうなると、ダイエットと動作改善が必要になってきます。

何を食べると太るのか？

膝に負担がかからない動作とは？

そういったところまでしっかり

改善していかなければ

根本改善ほ難しいです。

なかなか膝の痛みが良くならなずお困りの方

一度ご相談ください！