膝の痛みは筋トレで改善！

痛みの変化が全く無ければ全額返金します！

 

整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射

いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか？

 

膝のせいで　旅行も　趣味も　諦めないで！

 

埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております

膝の痛み改善専門パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

 

 

今回は「重心が偏りすぎるとひざ痛になる」について

重心？と言われるとよくわからないと思いますが

 

両足で立った時に

足の裏のどこに体重がかかっているか

 

かかとの内側なのか

つま先の内側なのか

かかとで外側なのか

つま先で小指側なのか

 

と言っても、よくわからない方もいると思まいます

また、意識することで重心が変わってしまう事もあるので

自分の重心はどこにあるのかなぁ　程度でよいと思います。

 

またその重心と骨盤の傾きによって

脚の使う筋肉が違ってきます。

そうすると左右差ができるので

骨盤が傾いたりします。

 

 

ここは、脚の筋力の左右差があるので膝に影響を及ぼすのか

脚の筋力の左右差によって骨盤が傾き、膝に影響を及ぼすのか

 

そのあたりは正直分かりませんが

 

要は、脚の筋力の左右差がある＝偏った使い方が問題だという事。

 

 

普段の生活では、そんなこと全く感じないのですが

 

トレーニングなどをすると、

 

やりやすい方

やりにくい方

筋力が入る方

筋力入らない方

 

などあります。

 

 

そういった筋肉をチェックしながら

トレーニングでバランスを取っていきます。

 

バランスがとれれば、

 

重心の位置

骨盤の傾き

 

も変わりますので

 

膝だけに負担がかかるような事はなくなります。

 

なので、ひざ痛を改善しようと思ったら

体全体をみながらトレーニングで

弱い筋肉を鍛えるべきなんです。

 

ただ、硬くなっている筋肉をほぐして

一か所だけ調整したところで

またすぐ元に戻るのがわかりますよね！

 

　　

なかなか膝の痛みが良くならなずお困りの方

一度ご相談ください！

 

 

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