痛みの変化が全く無ければ全額返金します!
「え?!」 膝が痛いのは 腕が原因だったんですか?
あなたのなかなか治らない膝は、上半身の疲れが原因かも?
旅行や外出も膝を気にしなくてもいい!
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いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか?
原因は下半身だけではない!
埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております
パーソナルトレーナー三橋弘明です。
今回は「膝が安定しない」について
片足になると膝が安定しない方がいらっしゃいます。
上半身の重さを片足でしっかりと支えられないんです。
こういった方の多くは
大腰筋
殿筋
上腕三頭筋
腓骨筋
後脛骨筋
などをしっかり働かせてあげればしっかりする方が多いです。
え?どこだか分からない。。
一般の方は筋肉を言われても分からないですね。
大腰筋、殿筋 は股関節の周辺にある筋肉
上腕三頭筋 は にの腕の筋肉
腓骨筋、後脛骨筋 は足首に関係する筋肉
です。
このあたりの筋肉をしっかりとトレーニングしてあげれば
安定する方が多いです。
ここで勘の良い方はお気づきだと思いますが
そうなんです、
膝の周りの筋肉は一切鍛えていないんです。
これは使い方や意識の問題なのですが
膝を使おうとすると膝の筋力は物凄く必要なんですが
股関節を使った動きにしてあげると
そこまでの筋力はいりません。
なので、股関節の使い方、と意識が重要になってきます。
その股関節を使う上で必要な筋肉をつけてあげると言った方が
良いかもしれませんね。
なかなか膝の痛みが良くならなずお困りの方
一度ご相談ください!
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