痛みの変化が無ければ全額返金します!
歳だからある程度仕方ないんでしょ?
整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射
いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか?
関節を安定させる筋力トレーニングにより根本改善を目指します!
原因は下半身だけではない!今まで上半身も診てもらいましたか?
埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております
パーソナルトレーナー三橋弘明です。
前回のクーラーの話をしました。
体を冷やしてはいけない事を前回書きましたが
今回は少し具体的に、特に冷やしてはいけない場所
というのを書いていきます!
と言っても、すでにタイトルにあるように
”くび”という名のつく部分を冷やさない事です!
具体的に言うと
首、手首、足首 です。
この部分を冷やしてしまうと簡単に体が冷えてしまいます。
首なら、上半身
手首なら、腕~肩
足首なら、下半身
といった感じで冷えていきます。
冷える事で血液循環が悪くなり
栄養や酸素が届きにくくなり
疲労回復できなかったり
つったり
痛みが増すこともあります。
特に変形性関節症で膝などの痛みがある方は
調子が悪くなりやすいです。
最近は、猛暑もあり
店、電車、職場などでも
かなり冷房を強めにかけている所が多いので
気を付けたいところです。
冷たい空気は下に溜まりやすいので
膝の調子が悪い人は
できるだけサンダルのような足を出すものを履かずに
足が隠れるもの、靴などを履いた方が良いです。
また、足首を冷やさないために
くるぶし上まである靴下か
くるぶしが隠れるパンツの方が良いでしょう!
冷えは万病のもとではないですが
この暑い時期のクーラーによる害は意外に大きいと思ます。
しっかり冷え対策をしてください!!
では