なかなか改善しない膝痛は
膝・股関節・足首だけでなく肩・腕もチェックが必要!
関節を安定させる筋力トレーニングにより根本改善を目指す!
自分の体重や、手で抵抗をかけながらしっかりと必要な筋肉を狙って鍛える。
埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております
パーソナルトレーナー三橋弘明です。
変形性膝関節症になってしまい
膝が痛くなると整形外科にいきますよね。
そこで、すぐに手術しましょう!
と言われる方が多いみたいですが
個人的には、手術は一番最後でも良いと思っています。
ただ、痛みがひどく、すぐになんとかしたいのであれば
手術もありかと思いますが
一度メスをいれてしまうと
100%元に戻る事はないので、
慎重に行って欲しいと思います。
ただ、手術をしてもしなくても
筋肉だけは鍛えておいた方が良いと思います。
筋肉はいろいろな意味であなたを守ってくれます!
いきなりキツイ筋トレでなくても良いです!
じょじょに弱い筋肉を鍛えてあげれば良いので
自分の体重をつかってみたり
手で抵抗をかけてみたり
してみてください
すぐに効果が出る人も、出ない人も
コツコツ続けることで効果が現れます!
運動に興味がありましたらいつでもご連絡くださいd
では
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