なかなか改善しない膝痛は
膝・股関節・足首だけでなく肩・腕もチェックが必要!
関節を安定させる筋力トレーニングにより根本改善を目指す!
自分の体重や、手で抵抗をかけながらしっかりと必要な筋肉を狙って鍛える。
埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております
パーソナルトレーナー三橋弘明です。
今通われている50代の会員さまで
最初に通われて理由が、膝痛の方がいらっしゃいます。
ある時、膝が痛くなってきて
正座すると膝が痛い
でも、普段生活するのには、そこまで支障はきたさない。。。
整形に行こうかどうか悩んでいる時に
知人の紹介で当店に来られました。
ここに来られた時に
どういう言い方で紹介されたんですか?と聞くと
「筋肉を鍛えながら痛み取ってくれる先生がいるから行ってみたら!」
と言われたそうです。
そういう紹介のされ方されているのか。。。
間違っては無いでけど(笑)
で、3~4回もかかってないと思いますが、
膝は楽になりました。
そうすると、
本当は、ももの裏がつっぱっていて
常に張っているので気になるとのこと。
また、長時間座ると圧迫されて痛みとしびれ?のようなものがでるそうです。
原因はありますか?と聞くと、
数十年前(学生の頃)
新体操部に入った時に、柔軟性をつけるため
無理やり先輩から強引?なストレッチを受けてからだそうです。
今で言う ”可愛がり?” ですかね?
それからずっと突っ張っているので
もう治らないものだと思って、初めには言わなかったそうです。
そういう諦めている痛み?不調?ってありますよね。
どうなるか正直わかりませんがやっていきましょう!
という事で、トレーニングしていったところ
結果的に、3~4か月はかかりましたが
座っても痛みが出ない状態まで改善しました!
このようにちょっとどうかな?
と思うようなものでも、
実際はトレーニングにより筋肉を動かし
血液循環を良くし、栄養をしっかりと摂ってあげれば
改善するものもたくさんあります。
ちょっとこんな痛みがあるんだけどどうかな?
と思う場所がありましたら、一度ご相談下さい。
では