なかなか改善しない膝痛は
膝・股関節・足首だけでなく肩・腕もチェックが必要!
関節を安定させる筋力トレーニングにより根本改善を目指す!
自分の体重や、手で抵抗をかけながら丁寧に必要な筋肉を狙って鍛える。
埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております
パーソナルトレーナー三橋弘明です。
平均寿命と健康寿命を聞いたことがあると思いますが
ウイキペディアによると
【平均寿命】
0歳時における平均余命。平均余命は年齢によって異なり、例えば平均寿命が80歳だとしても、今79歳の人が平均であと1年しか生きられないということではないので注意が必要である。2017年現在、80歳まで生きた場合の平均余命はおよそ10年である。
【健康寿命】
平均寿命から日常的・継続的な医療・介護に依存して生きる期間を除いた期間が健康寿命になる
とあります。
厚生労働省の発表によると(H25)
最近の健康寿命は、男性71歳、女性75歳だそうで
寿命との差が、男性9年、女性13年ぐらいだそうです。
そして寝たきりなどのいわゆる要支援・要介護状態
の要因第1位はなんと「運動器の障害」だそうです。
つまり、骨、筋肉、関節などの問題だそうです。
約25%もの方が運動器の障害が要因だそうです。
4人に1人です。
今当店に来られている60代の会員さまは
・子供や孫には迷惑をかけたくない
・自分の事は自分で行いたい
・いろいろ趣味を楽しみたい
とおっしゃりながら頑張っています。
その努力の甲斐が合って
・転ばなくなった!
・階段が苦にならなくなってきた!
・運動すると元気になれる!
・姿勢が良くなった!
などの効果を実感されています。
健康寿命をいかに延ばすか?
週一回でもやっていると
やっていないとでは大きな差になります。
自分一人では続けられない
というかはご相談ください
しっかりサポートさせていただきます!
では