なかなか改善しない膝痛は
下半身だけでなく上半身もチェックが必要!
関節を安定させる筋力トレーニングにより根本改善を目指す!
埼玉川越で膝の痛みを改善するお手伝いをしております
パーソナルトレーナー三橋弘明です。
膝の痛みを改善したいなら
トレーニングに来られるとき
膝の痛みがあった方が分かりやすい場合が多いです。
なぜなら、検査をしながら
トレーニング&ストレッチをしていくのですが
ひざの痛みがあった方が、痛みが軽減するので分かりやすいんです。
痛みが軽減した分だけ、そこが問題だということです。
例えば、
膝の痛みが最初10だとしたら
足の指のトレーニングで、
膝の痛みが10→6に減った
という事であれば、
痛みの4割が足指が原因だという事です。
そこから、股関節をトレーニングすると
膝の痛みが6→2に減る
腕のトレーニングをすると
2→0になる
といった具合に、足指、股関節、腕が原因で膝が痛かったという事になります。
なかなか原因が一つという事はないように思います。
複雑に絡み合っている感じですね。
なので、一か所だけマッサージやはりなど行うよりも
なかなか膝痛が改善しない人は、
いろいろと違う場所をやることも必要です.
では