なかなか改善しない膝痛は

下半身だけでなく上半身もチェックが必要！

関節を安定させる筋力トレーニングにより根本改善を目指す！

埼玉川越で膝の痛みを改善するお手伝いをしております

パーソナルトレーナー三橋弘明です。

膝痛と猫背など姿勢の関係について

膝が痛い方は、姿勢が悪い方が多いです。

というよりかは

姿勢が悪いから膝が痛くなる方の方が多いでしょう！

写真の一番左のように

頭が前に行けば、爪先に体重がかかり

猫背の姿勢になり

膝に負担がきます

写真の一番右側のように

頭が後ろに行けば、かかとに体重がかかり

膝に負担がきます

どちらの姿勢にせよ

膝に負担がくるのは間違いないです。

膝だけでなく、腰や背中、肩こりにもなる可能性があります。

では、姿勢を改善するためにはどうすれば良いのか？

筋肉的なものだけいうと

ほとんどが股関節まわりの筋力低下が原因になります。

その特定の筋肉をトレーニングで鍛えてあげれば改善していきます。

それでも、変化が無いようであれば

足の指のトレーンングや上半身のトレーニングが必要になってくるでしょう！

膝まわりだけ行っていて、なかなか改善しない方は他に原因があるので

それらを改善しない限り根本改善は難しいです！

では