なかなか改善しない膝痛は

下半身だけでなく上半身もチェックが必要！

関節を安定させる筋力トレーニングにより根本改善を目指す！

埼玉川越で膝の痛みを改善するお手伝いをしております

パーソナルトレーナー三橋弘明です。

膝が痛い方に多いのが外反母趾。

外反母趾になる原因の一つは、ザックリとですが

足の指が使えていないからです。

足の指が使えていないとどうなるか？

アーチという土踏まずの部分が下がってきます。

そして足の甲が横に広がります。（幅広）

そして親指は人差し指側に、小指は薬指側に近づいていきます。

足の指やアーチは、

歩いている時などにショックを吸収してくれるところです。

車でいうサスペンションに当たります。

しっかりと足の指が使えていれば

足のアーチもあり、弾力性があるので、ショックを吸収してくれます。（赤い→）

車でいえば高級車。乗り心地が良い！！

しかし、アーチが無く、足の裏が硬いと

足の裏でショックを吸収してくれません。

ガタガタ振動が伝わってきます。（青い→）

車で言うと昔の軽トラックのような感じ（すみません。。。）

足の裏で吸収できなかったショックは

足首や膝や腰で吸収しないといけません。

そうすることで

膝が痛くなったり

腰が痛くなったり

という症状が出てきてしまいます。

なので、

外反母趾なのに現在膝痛や腰痛がない方は予防のために！

現在痛みがある方は改善を目指して足指の運動をしましょう！！

では