ひざの痛みや不調は筋トレで積極的改善＆予防！

 

整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射

いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか？

 

膝のせいで　旅行も　趣味も　諦めないで！

 

埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております

膝の痛み改善専門パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

今回は「見えにくい部分で差がついている」について。

 

先日、大谷翔平選手も実践していた「目標達成のための技術」

という原田先生のセミナーに参加してきた中で

印象に残った言葉の一つに

 

『 結果はやる前から決まっている。』

 

今更ながらの言葉かもしれませんが印象的でした。

 

心理学的にデータをとっても

自信がある状態でおこなうと８０％の確率で上手くいき

自信がない状態でおこなうと６０％の確率で失敗するそうです。

 

だから、自信を持って行えば良いだけ！

と思いますが、そう簡単に自信って持てますか？

持てる方もいると思いますが、多くの方は自信を持てないと思います。

 

ではどうするかって話です。

自信を持つためには、

自己肯定感、自己効力感をもつことだそうです。

 

自己肯定感…「自分は大切な存在だ」と感じる心の感覚です

自己効力感…「自分はできるといったセルフイメージ」

 

ムムム。。。

現段階ではうまく説明もできない。。。

 

また、今月末に「原田隆史先生の目標達成する技術」を学んで

きますので、理解できたらお伝えしたいと思います！！

 

ただ、セミナー中もおっしゃっていましたが

 

目標を達成するためには

１、文字にして書くこと

２、言葉にして話す事

３、イメージする事

ことがやはり大切だと言われていました。

 

できるだけ具体的に

膝の痛みがなくなったら何をしたいか

その時はどういう気持ちか

 

という事を紙に書くと良いでしょう。

紙に書けないのであれば、言葉にして話すのでも

イメージを朝・晩するだけでも違ってきます。

 

また、その時

プラス思考、ポジティブな思考・イメージを

持ちなさいと言いますが

 

プラスの思考を持つだけではダメで

そこに行動をプラスして頂きたいのです。

 

プラス思考　×　行動

 

単に願っていて、

 

行動しない

勝手に良いことが舞い込んでくる

 

と思っている方が多いようですが

 

何も行動しなければ

何も生まれません。

 

一歩を踏み出すためにも

行動を起こしましょう！！

 

なかなか膝の痛みが良くならなずお困りの方

一度ご相談ください！

 

 

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