ひざの痛みや不調は筋トレで積極的改善！

整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射

いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか？

膝を気にせず　旅行も　趣味も　楽しむために！

埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております

膝の痛み改善専門パーソナルトレーナー三橋弘明です。

今回は「膝を悪くする習慣をなくしましょう！」について。

膝を痛くする方は

いきなり悪くするケースは外傷（ドンとぶつけられるなど）以外はあまりないのでは

ないでしょうか。

ほとんどの方が、ゆっくりジワジワと疲労を蓄積させ

あるきっかけで痛みが出てしまいます。

ちょうど、コップに水滴を垂らしていき

一杯になった水があふれるように。

痛みを改善する、または手術などの場合

コップの水を減らすことに近いのではないかと思います。

水の量を減らしているだけなので

また水が溜まったらあふれてしまいます。

なので再発してしまう。

では、再発しないようにするにはどうすれば良いのか？

そうです、垂れてくる水を止めることが必要なんです。

当然、コップの水の量も減らしますが、流れを止めることも

しっかりと行った方が良いという事です。

その一つの方法として

筋トレで、弱くなっている筋肉を鍛えてあげる。

さらに

歩き方や物を持つときの動作を改善してあげる

までいけると、再発はかなり予防できます。

痛みを改善する、そのもう一つ先の予防まで

しっかりと行えると良いですね！

改善から予防までをご希望でしたら

当店はお力になれると思いますので

体験を受けてみてください！

なかなか膝の痛みが良くならなずお困りの方

一度ご相談ください！