なかなか改善しない膝痛は

膝・股関節・足首だけでなく肩・腕もチェックが必要！

関節を安定させる筋力トレーニングにより根本改善を目指す！

自分の体重や、手で抵抗をかけながらしっかりと必要な筋肉を狙って鍛える。

埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております

パーソナルトレーナー三橋弘明です。

今日は、腸脛靭帯炎の痛みについて。

腸脛靭帯炎というのは大腿筋膜張筋という筋肉が

過剰に働きすぎて、膝の外側に痛みがでる症状です。

多くの治療家が

痛みがある

↓

過剰にはたき硬くなっった筋肉をほぐす

↓

ほぐれるので痛みが無くなる

↓

またすぐ使うのでかたくなる。。

という方が多い。

当店では、

なぜそこが痛くなったかを考えます。

恐らく、腸腰筋、内側ハムストリングという筋肉

が働かないことによって

大腿筋膜張筋が頑張りすぎているので

ますやるべきは

腸腰筋と内側ハムの筋トレ！

これらをしっかりと行って

良い膝生活を送ってください！

では