なかなか改善しない膝痛は
膝・股関節・足首だけでなく肩・腕もチェックが必要!
関節を安定させる筋力トレーニングにより根本改善を目指す!
自分の体重や、手で抵抗をかけながらしっかりと必要な筋肉を狙って鍛える。
埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております
パーソナルトレーナー三橋弘明です。
関東は暑い日が続きますね。
そんな中、胃腸が少し疲れ気味になる方がいます。
当店の会員さまも、クーラーの部屋、外、クーラーの部屋、外
を繰り返してちょっとお疲れ気味な方がいらっしゃいます。
その方に足首のトレーニングをすると
キュルキュルキュルとお腹が動き出すそうです。
そして、お腹が重たかったのが楽になるそうです!
その会員さまも不思議がっていますが
実は不思議な事ではないんです!
なぜ不思議ではないのかと言うと
足首のトレーニングでは、足のすねの部分を鍛えるのですが
そこの筋肉は ” 胃の経絡 ” が流れているんです。
ちなみに、経絡というのは、
ツボを結んだ線のことで、全身に14経絡あります
(胃経、膀胱経、肺経、心一般的なもの)
電車の路線図を思い出して頂くと分かりやすいのですが
ツボ が 駅 (新宿、渋谷、池袋、四ツ谷など)
路線 が 経絡 (中央線=胃経、埼京線=膀胱経など)
胃が疲れているなら、胃経(中央線)のツボ(四ツ谷)を押すと
エネルギーが流れ始めて活性化するようなイメージをして頂けると良いと思います。
大雑把ですが。。
胃の調子が悪くなっても、経絡上の筋肉は難くなるし
逆に、筋肉が硬くなったりすると、経絡の流れがわるくなります。
なので、コリや痛みは出来るだけ早く改善した方が良いかと思います。
疲れたり、凝ってきたと思ったら
ストレッチでも、運動でも良いので筋肉を動かしてあげましょう!!
では