足や膝に力が入らない 埼玉県川越市

ひざの痛みや違和感筋トレ積極的改善!

 

整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射

いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか?

 

膝を気にせず 旅行も 趣味も 楽しむために!

 

埼玉県川越市で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております

膝の痛み改善専門パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

今回は「足や膝に力が入らない」について。

 

歩く時やた立ったいる時に

足や膝に力が入らなフラフラして

立てない、歩けないと悩んでいらっしゃる方がいるのであれば

「内転筋」をまず鍛えてみてほしいです。

内転筋とは、足の内側にある筋肉です(赤の斜線)。

実は内転筋はしっかりと立つ時に必要な筋肉です。

 

片足で立つ状態を安定させる筋肉と言えば

お尻の「中殿筋」という筋肉が有名なのですが

そこを鍛えても変化がないようなら

内転筋を鍛えてみる価値はあります。

 

 

その他にも腰の筋肉や背中な筋肉がありますが

とりあえず試しに内転筋をやると良いかもしれません。

 

当店では内転筋で変化が出るようなら

ガンガン鍛えます!!

 

現状から変化が欲しいのなら

現状とは違ったことをしないかぎり変化は起きません。

 

個人でやるのは間違っている場合もあるのであまりお勧めしません。

お近くの専門家にお願いしてみて下さい!

 

 

 

なかなか膝の痛みが良くならなずお困りの方

一度ご相談ください!

 

 

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