膝の痛みを改善することは美脚への第一歩 埼玉川越

なかなか改善しない膝痛は

膝・股関節・足首だけでなく肩・腕チェック必要

 

関節を安定させる筋力トレーニングにより根本改善を目指す!

埼玉川越で膝の痛みをを改善するお手伝いをしております

 

パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

 

膝の痛みを調整していくという事は

脚の骨格を調整していくという事です。

 

ゆがみ
ねじれ

 

があるので

 

膝が痛かったり

腰が痛かったり

股関節が痛かったり

 

するんです

 

 

竹馬をイメージして頂くと分かりやすいかもしれません。

 

右の女の子のように、真っすぐに立っていれば

手には負荷がかかりませんし安定しています。

 

なぜなら、竹そのもので支えているので

余計なところに負担がきません。

 

逆に左の男の子は、真っすぐではないので

安定せず、手に力が入り立っているのが大変です。

 

実際は、関節部分に負担がくるので

股関節や膝が外に行こうとする力がかかります。

 

この状態を放っておくと

太ももの前・横が太くなり、

膝下の骨が外に曲がっていき

O脚になり

変形性膝関節症になります。

 

またスポーツをしていたとすると

膝の外側に負荷がかかるので外側側副靭帯を痛めたり

内側の半月板に負荷がかかったり

鵞足炎になるかもしれませんね

 

あと足首に関して言えば

捻挫しやすかったりします

 

 

それなのに

膝だけをみて、

 

マッサージや

電気治療

整体

 

をしても根本改善しないのが分かりますよね?

 

 

足の裏からキチンと整えていかないといけないのです

 

 

脚の指は使えていますか??

 

 

 

骨盤の角度は大丈夫ですか?

お尻の筋肉は使えていますか?

 

 

歩き方、姿勢は大丈夫ですか?

 

 

 

姿勢による影響は意外にあります

 

肩、腕、胸はこっていませんか??

 

あなたは肩甲骨を感じられますか?

 

 

走る場合は

腕の振りも関係してきますよ!

 

チェックすべきポイントは沢山あります。

 

そうして、足の裏から上半身まで

骨格をキチンと整えていくと

 

竹馬のように真っ直ぐな足になり

痛みが改善されていきます

 

気が付けば美脚になっている!

かもしれません。。。

 

あとは食による調整ですよね。。。

 

 

美脚までは目指さなくても

 

膝の痛いのは改善したいですよね。

 

変形性膝関節症でなかなか改善しないなら

 

一度ご相談ください!

 

では

 

 

 

 

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