ひざの痛みや不調は筋トレで積極的改善!
整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射
いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか?
膝のせいで 旅行も 趣味も 諦めないで!
埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております
膝の痛み改善専門パーソナルトレーナー三橋弘明です。
今回は「膝の治療法と予防法は同じことが多い!」について
トレーニング指導で痛みの改善を行っていると
感じるのは
治療法=トレーニングと
予防法=トレーニングは
7割ほど同じトレーニングです。
なぜなら、そのトレーニングを行って症状が改善しているなら
そのトレーニングにより刺激を受けた筋肉が
筋力低下を起こしていたのが原因だからです。
その筋力低下を起こしている筋肉を
そのまま鍛えれば予防になりますよね!
しかし、正直トレーニング効果は、そんなに長くはないので
こまめに行ってもらいます。
なので予防はしっかりと行っていただきます。
その後、痛みが出なくなったら
次は膝に負担をかけないような全体的な筋トレになります。
これも予防と言えば要望ですね。。。
なかなか膝の痛みが良くならなずお困りの方
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