膝の治療法と予防法は同じことが多い! 埼玉川越

ひざの痛みや不調筋トレ積極的改善!

 

整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射

いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか?

 

膝のせいで 旅行も 趣味も 諦めないで!

 

埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております

膝の痛み改善専門パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

 

今回は「膝の治療法と予防法は同じことが多い!」について

 

 

トレーニング指導で痛みの改善を行っていると

感じるのは

 

治療法=トレーニングと

予防法=トレーニングは

 

7割ほど同じトレーニングです。

 

なぜなら、そのトレーニングを行って症状が改善しているなら

そのトレーニングにより刺激を受けた筋肉が

筋力低下を起こしていたのが原因だからです。

 

その筋力低下を起こしている筋肉を

そのまま鍛えれば予防になりますよね!

 

しかし、正直トレーニング効果は、そんなに長くはないので

こまめに行ってもらいます。

 

なので予防はしっかりと行っていただきます。

 

 

その後、痛みが出なくなったら

次は膝に負担をかけないような全体的な筋トレになります。

 

これも予防と言えば要望ですね。。。

 

 

 

 

 

 

  

なかなか膝の痛みが良くならなずお困りの方

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