なかなか改善しない膝痛は
膝・股関節・足首だけでなく肩・腕もチェックが必要!
関節を安定させる筋力トレーニングにより根本改善を目指す!
埼玉川越で膝の痛みをを改善するお手伝いをしております
パーソナルトレーナー三橋弘明です。
今回は、膝が痛い脚と反対の脚の痛みについて
今日来られた方は右ひざの半月板を損傷しており
山登りをするたびに膝が腫れ上がるのですが、
実は、逆側の太ももの裏も普段からずっと痛かったそうです。。。
私は正直それを聞き逃していたのですが
検査結果から、左のもも裏だけは伸ばして下さい
そしてお尻をできるだけ鍛えて下さい!
と宿題をだしていたんです。
そして、その宿題をコツコツ行っていたら
いつの間にかもも裏の鈍痛が無くなっていたみたいです!
ご本人も
あれ?そういえば痛みが無い・・・
とすぐには気付かなかったそうです。
脚のバランス・使い方が悪くて膝が痛くなるのか
膝が悪いから脚のバランスが悪くなるのか・・・
どちらもあるとは思いますが
ま、この際良くなったのでどちらでも良いのですが¥
もし、このももの裏の痛みを引き起こした原因があるのなら
今後、新たな?痛みとして出てくる可能性はあります。。
新たな痛みと書きましたが
痛みをかばっているうちに、違う場所が新たに痛くなり
またそこをかばっていると、また違う場所が痛くなり・・
と増えていくことは多々あります。
その痛みを改善していくと、今度は痛みが次々にできたパターンとは
逆のパターンで比較的、新しい症状から消えていくことが多いです。
そうすると、次から次へと新たな痛み?が出てくるように思いますが、じつは昔痛めていた場所だったりするんです。
そうやって、一つ一つ痛みを改善していけば
根本改善につながっていくことが多いです。
なので、また新たに痛みが出てくるかもしれません。
が、改善していくプロセスだと思えば
マイナスに捉えることはありませんよね!
さて、どうなることやら?
では