膝が痛いのでダイエットしたい 埼玉川越

痛みの変化が無ければ全額返金します


歳だからある程度仕方ないんでしょ?


整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射

いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか?

 

原因下半身だけではない!今まで上半身も診てもらいましたか?

関節を安定させる筋力トレーニングにより根本改善を目指す!

埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております

 

パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

 

 

趣味のランニングをしている時に膝が少し傷むという女性。

体重もベストよりは少し増え気味なのでダイエットも同時にしたいという事。

 

検査してみると、

少し膝が内側にねじれている。

お尻の筋肉が少ない

猫背

 

普段生活する分くらいでは、そんなに負担がかからないのか

痛みは出ていないが

 

流石にランニングで長距離を走ると痛みが出るようです。

 

膝のねじれをとるにも

猫背を改善していかなければならないので

 

猫背を改善するストレッチから行い

骨盤の傾き調整

お尻のトレーニング

脚の内側のトレーニング

足首のトレーニング

 

を行い体が軽くなり、動きやすい事を確認んしてもらい

その後、食事などの指導です。

 

この方は、なんとお昼はいつもそばしか食べてていないそうです。

 

もう何年間もお昼はそばだそうです。。

 

 

それでは栄養が足りないので、

そばをやめて色々な物を食べて頂く事に!

 

 

そうすると、徐々に体重も減ってきたので

本人もえー?!という感じだったみたいです。

 

 

その後、毎週トレーニングで調整していたので

ランニングによる膝の痛みは出なくなったそうです!

 

 

練習不足にもかかわらず

大会とかに出場しても

納得のいくタイムがでるので不思議そうでした。

 

おそらく

調整と食事が上手くいっているからでしょうね。

 

運動するには、調整トレーニングと食事管理は必要です。

もし、興味があればご相談ください

 

では

 

 

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