ひざの痛みや不調は筋トレで積極的改善!
整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射
いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか?
膝のせいで 旅行も 趣味も 諦めないで!
埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております
膝の痛み改善専門パーソナルトレーナー三橋弘明です。
今回は「右膝の痛みと左膝の痛みの両方が痛くても原因は違う」について
今日来られた男性の方ですが
右ひざも、左ひざも以前痛みがあったそうです。
現在もなんかの拍子に痛みが出ることがあるんですが
右ひざはお尻からもも裏にかけて突っ張りやコリ感
左ひざは内側が慢性的に痛み・違和感?
でその時によってあちこち痛みが変わるそうです。
左股関節の痛み
いろいろと痛みが飛んでいるのは
痛みをかばっているから。。。
お辛いのが分かります。
検査兼トレーニングをしたところ
右ひざは、多裂筋と内転筋をトレーニングしてあげると軽くなりました。
左は膝と股関節だったので
まずは股関節から。
左の股関節は、下半身では全く変わらず。。。
上半身の全面と後面をやって10の痛みが2~3に。
可動域自体はだいぶ増えての2~3なので
このあたりが限界でした。
左ひざの違和感はそんなに変化がありませんでしたので
股関節との関連性はなさそうです。
腕をすると膝が少し楽だといっておられたので
腕を細かく検査できればよかったのですが
タイムオーバーでした。
現時点では
右ひざは、下半身
左股関節~ひざは、上半身
が原因かと思います。
このように1回で改善できないこともありますが
確実に変化を出しながら改善していきます。
また、ここまでで分かるのが
右に体重をかけながら、上半身(うで)を使っている動作が
痛みの原因の可能性が高いので
根本改善をするなら動作改善も必要になります。
このように、一回で改善から予防までの
流れが出来てきます
一つ一つ紐解きながら
改善をしていきます。
なかなか膝の痛みが良くならなずお困りの方
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