ランジをすると膝がグラグラする方は要注意 埼玉川越

痛みの変化が全く無ければ全額返金します

 

「え?!」 膝が痛いのは 上半身の疲れが原因かも?

整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射

いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか?

 

膝を気にせず趣味を楽しむ!

 

埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております

運動による膝痛改善専門パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

今日は「ランジをすると膝がグラグラする方は要注意」について

 

ランジをした時に注意してほしい方.

 

膝が左右にグラグラしませんか?

膝が内側・外側に倒れたままの状態で行っていませんか?

かかとが浮いていませんか?

 

上記のようなやり方をしていると

膝を痛める可能性があるので

気を付けてくださいね。

 

注意の仕方としては

 

グラグラしないように

膝がまっすぐになっているか?

かかとが浮いていないか?

 

を注意しながら行うのですが

 

スピードはゆっくりで

腰を落とす深さは、

自分が膝の位置をキチンと維持できる

ギリギリの深さまででよいと思います。

 

コツとしては

かかとで地面を押すようにしながら上げると

お尻からもも裏、股関節の付け根あたりに効くと思います

ので、試しに行ってみてください。

 

 

  

なかなか膝の痛みが良くならなずお困りの方

一度ご相談ください!

 

 

モニター募集のお知らせ!!

詳しくは 料金システム にて(→ クリック

 

 

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください