クーラーで足元を冷やさないで 埼玉川越

なかなか改善しない膝痛でも、初回から変化が分かる!

膝・股関節・足首だけでなく肩・腕チェック必要

 

関節を安定させる筋力トレーニングにより根本改善を目指す!

 

自分の体重や、手で抵抗をかけながらしっかりと必要な筋肉を狙って鍛える。

 

埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております

 

パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

今日はクーラーの害について!

これだけ猛暑が続くと、クーラーなしでは生活できないくらいになっていますね。

 

正直私もクーラーとは縁が切れそうにありません(汗)

 

しかし、どんな物でも付き合い方が重要です!

 

特に、手動で温度や風量を設定している方は要注意です!

 

涼しくなってきたとしても、手動のため温度などを変更せずにいると

体が冷えてしまう可能性があります。

 

特に寝ている時の足元は冷えやすいです。

なぜなら

・寝ている間は、血液循環量も30%ほどカットされている

・心臓から一番遠いところ

・本来熱を発散するところなので暑いのは苦手(冷やしやすい)

などの理由があるからです。

 

冷やしてしまった結果どういう症状が多いかというと

・足がつる

・むくみ

・だるい

・膝が痛くなる

というような症状を訴える人が多いです。

 

 

そうなりたくないためにも

 

対策としては

 

・自動運転にする

・足首をひやさない

・扇風機なども併用する

 

出来る限りのことをしてみてください!

 

ちなみに足首を冷やすと全身が冷えますので

足首を隠せる何かがあるといいかもしれませんね!

 

 

では

 

 

 

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