痛みの変化が全く無ければ全額返金します!
「え?!」 膝が痛いのは 腕が原因だったんですか?
あなたのなかなか治らない膝は、上半身の疲れが原因かも?
整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射
いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか?
原因は下半身だけではない!今まで上半身も診てもらいましたか?
ほとんどの方が「え?!」と驚きます。
埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております
パーソナルトレーナー三橋弘明です。
今回は「ウォーキングは思ったほど痩せない」について。
痩せるために毎日欠かさずウォーキングをされていますが
思ったほど痩せません。
特にこの暑い時期に着こんで歩いている方がいます。
汗を大量にかきくので、痩せているような感じを受けますが、実際そんなに痩せていません。
むしろ、この暑い時期、そんなに運動していなかった方が、無理に汗をかくような事をすると、熱中症になるかもしれませんので注意が必要です!
私の経験なのですが、
数年前、真夏の暑い日に、朝8時から歩き始め、
昼に1時間ほど休憩、夕方6時まてあるきました。
途中、スポーツ飲料ペットボトル500×3本、
昼食は普通にたべました。
汗は物凄くかきました。塩をふくくらい。
凄く体重が減っているかも?
と期待して夕食前に体重を量ってみると
なんと!?
朝よりも300gほど増えていました(笑)
えーって感じでしたよホント…
また、途中歩いていると膝に違和感まで出てきましたし。
膝の痛みはひどくならなかったので良かったですが、あまり極端な事はしないほうが良いですね。
本当に、ウォーキングではそんなに痩せないんだなぁと身をもって体験しました。
暑い日に歩いてかいた汗は、脂肪燃焼してかいているのではなく、暑さの体温調整としてやかいているので痩せたように感じますが、単なる自己満足の世界でしたね。。
しかもスポーツ飲料を飲んだから
かなり脂肪が増えてたかも。。
皆さんもこの時期のウォーキングは
熱中症の危険性や
膝を痛める危険性があるので
無理して長時間歩かないようにしましょう!
本当に痩せたいなら、食事が重要です!
食事が8割、運動2割です!
では
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