ウォーキングは思ったほど痩せない 埼玉川越

痛みの変化が全く無ければ全額返金します

「え?!」 膝が痛いのは 腕が原因だったんですか?


あなたのなかなか治らない膝は、上半身の疲れが原因かも?


整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射

いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか?

 

原因下半身だけではない!今まで上半身も診てもらいましたか?

ほとんどの方が「え?!」と驚きます。

埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております

 

パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

今回は「ウォーキングは思ったほど痩せない」について。

 

痩せるために毎日欠かさずウォーキングをされていますが

思ったほど痩せません。

 

特にこの暑い時期に着こんで歩いている方がいます。

汗を大量にかきくので、痩せているような感じを受けますが、実際そんなに痩せていません。

むしろ、この暑い時期、そんなに運動していなかった方が、無理に汗をかくような事をすると、熱中症になるかもしれませんので注意が必要です!

 

私の経験なのですが、

数年前、真夏の暑い日に、朝8時から歩き始め、

昼に1時間ほど休憩、夕方6時まてあるきました。

 

途中、スポーツ飲料ペットボトル500×3本、

昼食は普通にたべました。

汗は物凄くかきました。塩をふくくらい。

 

凄く体重が減っているかも?

と期待して夕食前に体重を量ってみると

 

なんと!?

 

朝よりも300gほど増えていました(笑)

 

えーって感じでしたよホント…

 

また、途中歩いていると膝に違和感まで出てきましたし。

膝の痛みはひどくならなかったので良かったですが、あまり極端な事はしないほうが良いですね。

 

本当に、ウォーキングではそんなに痩せないんだなぁと身をもって体験しました。

 

暑い日に歩いてかいた汗は、脂肪燃焼してかいているのではなく、暑さの体温調整としてやかいているので痩せたように感じますが、単なる自己満足の世界でしたね。。

 

しかもスポーツ飲料を飲んだから

かなり脂肪が増えてたかも。。

 

皆さんもこの時期のウォーキングは

熱中症の危険性や

膝を痛める危険性があるので

無理して長時間歩かないようにしましょう!

 

本当に痩せたいなら、食事が重要です!

食事が8割、運動2割です!

では

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詳しくは 料金システム にて(→ クリック

 

 

 

 

 

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