ひざの痛みや不調は筋トレで積極的改善！

 

整形外科、整骨院、整体、マッサージ、はり、サプリ、注射

いろいろ試したけど…もう治らないとあきらめていませんか？

 

膝のせいで　旅行も　趣味も　諦めないで！

 

埼玉川越で膝の痛み、変形性膝関節症の改善するお手伝いをしております

膝の痛み改善専門パーソナルトレーナー三橋弘明です。

 

今回は「あなたは改善するのに目的と目標はありますか？」について。

 

先日、大谷翔平選手も実践していた「目標達成のための技術」

という原田先生のセミナーに参加してきました。

 

目標を達成するためのお話を聞いてきました。

 

この目標を達成するためには

目標だけでなく、目的もしっかりと決めた方が良いそうです。

目的と目標の違いが分かりますか？

 

セミナーでは

目的は方向

目標は距離

だそうです。

 

私の解釈でいうと

目的は「どうなりたいか」

→膝を治してスポーツを再開し、仲間とワイワイ楽しみたい

 

目標「（そのために）何をするのか」

→トレーニングを毎日続け、まずは痛みの改善する

 

といった感じかと思います。

一般的にはここで終わるのですが

ここからもう一歩踏み込んでいるのが凄いんです！

 

では、もし目的が達成された時に

第三者はどう思うか

第三者にどういった嬉しい事があるのかまで

考えるんです。

 

膝を治してスポーツを再開し、仲間とワイワイ楽しみたい

これがかなった場合、仲間はどう思うだろう

「また一緒にプレーができる」

「楽しい時間を共有できる」

「大会に一緒に出れる」

などと思ってくれるだろうし

 

「同じ痛みで困っている人に勇気を与えられる」

「膝痛は○○で良くなるんだ」

「膝が痛くても辞めなくても良いんだ」

と第三者にも勇気を与える事もできます。

 

そうすると、自分自身が目標達成するという事は

自分だけでなく、他人にも影響を与える事ができる

と思えるようになる。

 

それって素晴らしい事ですよね。

そういう発想ができるとモチベーションは下がりません。

なので、目標が達成した瞬間にモチベーションが下がる事がありません。

 

膝が治ったから、もう努力しなくていいわ。。。

とはならないんです。

 

友達とプレーを楽しくし続けるためにはどうすれば良いか

さらに新たな目標、目的がでてくるかもしれません。

 

こういった第三者の事まで考えて行動することが

目標・目的達成への近道になるそうです。

 

目には見えにくい部分ですが

そんな部分を大切にしていきたいですね。

 

今日はこの辺で。

 

　

なかなか膝の痛みが良くならなずお困りの方

一度ご相談ください！

 

 

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